Co to jest obniżenie narządów miednicy mniejszej i jakich struktur może dotyczyć?
Obniżenie narządów miednicy mniejszej (POP-pelvic organ prolaps) jest to zmiana ułożenia narządów poza ich fizjologiczną ruchomość.
Może dotyczyć takich struktur jak:
– sklepienie pochwy po operacji usunięcia macicy (histerektomia),
– pęcherza moczowego (cystocele) i cewki moczowej (urethrocele)-przednia ściana pochwy ulega obniżeniu,
– macicy ( histerocele),
– jelita cienkiego (enterocele) i odbytnicy (rektocele) -tylna ściana pochwy.
Przyczyny obniżeń:
– ciąża i poród,
– niewydolność mięśni i więzadeł dna miednicy,
– nadwaga i otyłość,
– nieprawidłowa postawa ciała,
– duże obciążenia fizyczne (ciężka praca fizyczna, duże obciążenia w treningu siłowym),
– brak ruchu,
– obturacyjne choroby płuc (przewlekły kaszel, palacze),
– zaburzenia neurologiczne,
– zaparcia, defekacja z parciem,
Jakie są objawy obniżeń?
Uczucie ciała obcego/kulki w pochwie, uczucie ciążenia w kroczu, uczucie blokady, ból podbrzusza, bolesne stosunki, dyskomfort w trakcie współżycia, zalegania moczu, zapalenia pęcherza i ból w obrębie dna miednicy.
Do oceny stopnia obniżenia służy skala POP-Q. Ginekolog może określić który stopień występuje, ale w badaniu u fizjoterapeuty także to będzie widoczne.
Jak może pomóc terapia u fizjoterapeutki uroginekologicznej?
Nauczy Cię odciążających pozycji dla dna miednicy, wzmacniania i funkcjonalnej pracy mięśni dna miednicy, popracuje z Tobą nad postawą ciała, pokaże które ćwiczenia będą bezpieczne.
Przykładowe ćwiczenia odciążające:
1.Pies z głową w dół (kolana mogą być ugięte, postaraj się wydłużyć boki ciała, głowa zwisa luźno, kieruj wzrok na kolana).
2.Wznos bioder (możesz podłożyć poduszki pod pośladki, tak żeby Twoje biodra były wyżej niż głowa, albo może być to pozycja aktywna bez poduszek). Pamiętaj, żeby biodra były w jednej linii, nie wyginaj kręgosłupa lędźwiowego w łuk.
